Belleza

Una vez que hemos aprendido y puesto a la práctica la forma de comer sano, recurrimos a trucos de belleza para completar nuestra belleza exterior e interior.

 Las Algas

Una de las mayores fuentes de belleza son las algas marinas.

Estas algas normalmente se encuentran cerca de la superficie del mar, pues deben realizar la fotosíntesis, y es precisamente según la cantidad de luz que reciban, que obtienen su extraña y diversa coloración. De esta manera, las que están más arriba son las rojas, luego las marrones, después continúan las verdes y por último están las azules, que son las que menos luz reciben.

 

Las algas hidratan la piel, tienen efecto drenante y oxigenante, eliminan toxinas y aportan minerales.

 

Las aplicaciones cosméticas de las algas son las más conocidas, aunque no las únicas, se emplean en cremas, champús, lociones, etc.

 

La combinación de diferentes tipos de algas tienen efectos reductores y anticelulíticos y retrasan el envejecimiento de la piel.

El consumo de algas es muy saludable: no engordan, aportan vitaminas, minerales y proteínas de fácil digestión y su elevado contenido en fibra y su aportación de ácidos grasos poli-insaturados ayudan a mantener el organismo en forma. Se le atribuyen propiedades reguladoras del colesterol y depurativas del organismo

  

La Uva

 La uva, ayuda a mantener la elasticidad de la piel y evitar las arrugas.

 

Aceite de oliva

 El aceite de oliva y la granada son dos alimentos fundamentales para prevenir la oxidación celular.

Cuida tu cuerpo

Una dieta balanceada o equilibrada es aquella que a través de los alimentos que forman parte de cada una de las comidas aporta nutrientes en las proporciones que el organismo sano necesita para su buen funcionamiento.

Una encuesta revela que la población reconoce que su dieta es inadecuada pero no pone remedio.

El almuerzo es una comida muy importante, pues gracias a ella obtenemos la energía necesaria para continuar el día.

El problema es que si comes más de lo que debes empezaras a acumular calorías, lo que hará que engordes.

Para mantener un peso equilibrado sólo necesitas cuidar del tamaño de las porciones que comes y no excederte en las calorías. De esta manera no sólo estarás mas delgado/a, sino que además estarás más saludable.

Además, bebe mucha agua, lo ideal sería sustituir todas tus bebidas por ésta. 

 El almuerzo debe ser balanceado y nutritivo.

Comer sano

Continuando con la “Operación Biquini”, hoy hablamos de la importancia del desayuno, primera comida del día y la más alejada de la anterior, la cena.

 A menudo nos levantamos con prisa y no le prestamos la suficiente atención a la primera comida del día, el desayuno.

Todo desayuno debe incluir hidratos de carbono, lácteos y fruta.

Desayunar es una buena costumbre que requiere muy poco  tiempo y proporciona muchos beneficios:

-         Es la forma de comenzar el día practicando una dieta equilibrada

-         Ayuda a controlar el peso

-         Da alegría y buen humor

-         Mejora el estado nutricional

-         Aumenta el rendimiento físico

-         Aumenta la concentración y la memoria

Es importante moderar la cantidad de cada alimento en base a las necesidades energéticas de la persona.

El estilo de vida que se lleva actualmente obliga a las personas a andar más a prisa, a comer rápidos, sin embargo está demostrado que comer despacio ayuda a no engordar.

Operación biquini

Ya va llegando el buen tiempo y con ello nos acordamos que tenemos que controlarnos un poco la dieta, o lo que es igual “Operación Biquini”.

Antes de ponernos en manos de dietas milagrosas, deberíamos tener en cuenta, la forma de comer.

  ALIMENTACION/ COMER SANO

Una de las comidas del día que influye más a la hora de engordar o adelgazar es la cena.

Hay que hacer cenas ligeras para descansar mejor y no ganar peso.

Al no tener durante la noche la misma actividad física que durante el día, no es conveniente mandarle al cerebro sustancias que lo estimulen.

Es aconsejable esperar una hora desde que cenamos hasta que nos acostamos.

La grasa es difícil de quemar por la noche.

El pan, pasta, cereales o fruta no son recomendables por la noche, ya que suministran energía de fácil asimilación y utilización.

Cenar de forma sana, a buena hora (temprano) y con moderación aporta ligereza física y mayor alegría al levantarnos.

Para realizar cenas ligeras se debe utilizar la plancha, cocinar al vapor o al papilote.

Las Olimpiadas más verdes

Una de las innovaciones de Londres 2012 es un programa para que la gente acuda a los eventos a pie o en bicicleta. En el Estadio Olímpico habrá un aparcamiento para 7.000 bicicletas, con servicio gratuito de limpieza y mantenimiento para sus usuarios.

Las instalaciones temporales han sido construidas con elementos reciclados y servirán luego para ser reutilizados.

La comida va a ser suministrada por una compañía con unos criterios muy estrictos, estará envasada con códigos de diferentes colores para favorecer su reciclaje en los contenedores correspondientes.

En el diseño especial del velódromo se ha tenido en cuenta la ventilación natural, el objetivo es que el 20% de la energía proceda de fuentes renovables.

Hospitalizado Robin Gibb, exmiembro de Bee Gees

El músico Robin Gibb está hospitalizado en Londres en estado de coma a causa de una neumonía, informó este sábado el periódico The Sun.

El pasado martes canceló su asistencia en Londres al estreno de Titanic Requiem, un albúm basado en el hundimiento del famoso transatlántico que ha compuesto junto con su hijo Rj. Gibb.

Ya había cancelado otros actos públicos debido a la operación intestinal que se le practicó el pasado 25 de marzo.

A sus 62 años, ingresado en una clínica privada, se encuentra acompañado por su esposa Dwina, su hermano Barry y sus tres hijos, que temen que a Gibb le queden”pocos días de vida”, según el tabloide británico.

Gibb, después de recuperarse de un cáncer de colón e hígado en 2010, padece ahora una neumonía dos semanas después de haberse sometido a una operación intestinal.

Bee Gees, fue uno de los grupos mas famosos de los años 70 y 60.

Hidrata tu piel

-       La hidratación es una de las claves de la belleza por eso la importancia de una buena hidratante y un buen protector solar.

-       La piel de la mujer contiene menores reservas de agua que la del hombre

-       Un bronceado intenso deshidrata la piel ya que se produce una evaporación excesiva de agua que ésta contiene.

-       El aire acondicionado es otro factor que provoca sequedad en la capa externa de la piel.

-       Si la piel no bebe, se apaga

-       Si la piel no se hidrata, envejece.

-       No es lo mismo una piel seca que una piel deshidratada. La piel seca, suele ser fina, su sequedad es crónica y carece de lípidos.

-      La deshidratación es un hecho puntual y el 100% de la población lo sufrirá al menos una vez en la vida. La piel deshidratada puede ser de naturaleza grasa y de lo que carece es de agua, tiene falta de elasticidad y luminosidad