Una dieta balanceada
o equilibrada es aquella que a través de los alimentos que forman parte de cada
una de las comidas aporta nutrientes en las proporciones que el organismo sano
necesita para su buen funcionamiento.
Una encuesta
revela que la población reconoce que su dieta es inadecuada pero no pone
remedio.
El almuerzo es
una comida muy importante, pues gracias a ella obtenemos la energía necesaria
para continuar el día.
El problema es que si comes más de lo que debes empezaras a
acumular calorías, lo que hará que engordes.
Para mantener un peso equilibrado sólo necesitas cuidar del
tamaño de las porciones que comes y no excederte en las calorías. De esta
manera no sólo estarás mas delgado/a, sino que además estarás más saludable.
Además, bebe mucha agua, lo ideal sería sustituir todas tus
bebidas por ésta.
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