Ya va llegando el buen tiempo y con ello nos acordamos que
tenemos que controlarnos un poco la dieta, o lo que es igual “Operación Biquini”.
Antes de ponernos en manos de dietas milagrosas,
deberíamos tener en cuenta, la forma de
comer.
ALIMENTACION/
COMER SANO
Una de las comidas del día que influye más a la hora de
engordar o adelgazar es la cena.
Hay que hacer cenas ligeras para descansar mejor y no ganar
peso.
Al no tener durante la noche la misma actividad física que
durante el día, no es conveniente mandarle al cerebro sustancias que lo
estimulen.
Es aconsejable esperar una hora desde que cenamos hasta que
nos acostamos.
La grasa es difícil de quemar por la noche.
El pan, pasta, cereales o fruta no son recomendables por la
noche, ya que suministran energía de fácil asimilación y utilización.
Cenar de forma sana, a buena hora (temprano) y con
moderación aporta ligereza física y
mayor alegría al levantarnos.
Para realizar cenas ligeras se debe utilizar la plancha,
cocinar al vapor o al papilote.
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